1.肥胖 体重超过正常儿童20%的宝宝，其视觉、听力、接受知识的能力都会处于较低的水平。这是因为肥胖儿过多的脂肪进入脑内，会妨碍神经细胞的发育和神经纤维增生

　　2.早餐 早餐的质量高低对处于生长发育“旺季”的孩子来说显得特别重要。　　3.遗传 一般来说，父母智商高，宝宝的智商也不会低。这种遗传因素还表现在血缘关系上，父母同是本地人，孩子平均智商为102；而隔省结婚的父母所生的宝宝智商达109；父母是表亲，低智商的宝宝明显增加。　

　4.活动 宝宝并不只是吃了睡、睡了吃的“动物”。多创造条件让宝宝活动，是促进宝宝大脑发育最有效的办法。小时候调皮捣蛋的孩子，长大了大多聪明。

　　5.晚育 女人在23岁之前29岁以后生育的宝宝，智力不如在24—28岁之间生育的宝宝。而男人在30岁左右当爸爸最合适。　

　6.药物 某些药物会影响宝宝的智力，如长期服用抗癫痫药物可使智商偏低，当停药若干年后，智商便会有所提高。。

　　7.环境 生活在枯燥环境里的宝宝，如弃婴，得不到母爱及良好的教育，智商会较低。据研究调查表明，这类宝宝3岁时平均智商仅为60.5，反之，处于良好环境的3岁儿童智商平均为91.8。

　　8.母乳 母乳中含有多种促进宝宝智力发育的活性物质，特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。吃母乳长大的宝宝比吃代乳品长大的儿童智商要高出3—10分左右。

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1、

维生素E可以有效地防止脑细胞的老化，如果宝宝缺乏维生素E，脑细胞膜就会坏死，人会变得呆傻。因此，日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏、植物油(油食品)及含麦芽的食品，如麦芽糖，因为这些食品中含维生素E较多。

　　2、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。　　3、维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感，向外发布命令的线路更加通畅。

因此，日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。

　　4、维生素可以使脑神经细胞功能增强，因此，日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物，如玉米、糙米等粗粮(粗粮食品)，还有猪肉等等。

　　而不能只给宝宝吃精米和精面。缺乏维生素B6，则会造成神经系统功能紊乱，宝宝会出现厌食，烦燥或注意力不集中，因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食。

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　　咳嗽反复发作，咳声重浊，胸闷气憋，特别是早晨起来咳嗽严重，痰多黏腻或稠厚成块，且伴有食少、腹胀等表现的人，一般为痰湿咳嗽，宜选用橘红丸等，且要多吃萝卜、薏仁粥等。

　　咳嗽气息粗促或喉中有痰声，痰多质黏，咳吐不爽或有热腥味，甚至吐血痰，胸胁胀满，面红舌红的人，多为痰热咳嗽。可用复方鲜竹沥等，食补宜选秋梨白藕汁、芦根粥等。

　　咳嗽声重，且咽喉痒，痰稀薄色白，并伴有鼻塞、流清涕、舌苔薄白的人，一般患的是风寒咳嗽。可考虑服用通宣理肺丸等治疗，饮食上，可喝紫苏粥、葱白粥等，但不要吃苦瓜等偏凉的食物。
         干咳，咳声短促，或痰中带血丝，低热，口干，且午后脸颊发红者，多为阴虚咳嗽。可服用养阴清肺丸等中成药，饮食上则着重滋阴，可服用百合粳米粥、黄芩生地粥等。

　　咳嗽日久不愈，咳声无力，痰液清稀，面白多汗的多为气虚所致，可服用四君子合剂，平时要多喝黄芪粥、猪肺薏仁粥等。

　　当然，如果咳嗽较重，应尽早到医院治疗，以免贻误病情。中医认为，咳嗽是外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致，但其又因风寒、风热、风燥、痰湿、痰热、阴虚、气虚等原因而表现不同。

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1、俯卧趴趴熊

　　头型漂亮程度：★★★★★　安全指数：★★　香甜指数：★★★★

　　宝宝趴睡的时候，握着拳头的小手举起在头两侧，头偏向一边，那模样俨然是一只熟睡的趴趴熊，俯卧睡眠的宝宝通常会有一个圆鼓鼓的后脑勺。

　　俯卧优点

　　·富有安全感。胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的姿势，这种姿势是与生俱来的自我保护；

　　·减少呕吐。趴睡时，胃溶物不宜留在食道及口中而引起呕吐，会蠕动到小肠。有利于消化吸收；

　　·身体发育。俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、臆、背部及四肢等大肌肉群。有利于翻身和爬行的训练。

　　俯卧缺点

　　·容易窒息。宝宝的头部很大，颈部力量相对不足，在翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住。引起窒息，危及生命；

　　·不易散热。腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引起湿疹：

　　·难以观察。趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。

　　小叮咛

　　不要穿前面扣子很突出的衣服，会让宝宝和很不舒服。

2、仰睡小青蛙

　　头型漂亮程度：★　安全指数：★★★　香甜指数：★★★★

　　宝宝仰睡的时候，两个小拳头经常会向上举着，就像一只肚皮朝天的小青蛙。这种可爱姿势可以使宝宝全身肌肉放松，自然而又健康。

　　仰睡优点

　　·身心放松。无压迫感，自然放松，会感到比较舒服；

　　·高安全性。宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高；

　　·减少压迫。不会对宝宝的心，肺，胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；

　　·便于照顾。父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。

　　仰睡缺点

　　·影响头型。长期仰睡。头型容易睡扁。可能波及脸型；

　　·缺少安全感。仰睡时，因为没有任何束缚，宝宝也会感觉没有依靠。缺少安全感；

　　·阻碍呼吸。仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。

　　小叮咛

　　如果宝宝感冒鼻塞。仰睡会便呼吸比较费力，引起小呼噜，所以鼻塞时最好不要仰睡。

３、侧睡小猫咪

　　头型漂亮程度：★★★★　安全指数：★★★★★　香甜指数：★★★★

　　侧睡时的宝宝就像一只熟睡的小花猫，小手随意地伸在体侧。惬意而又舒适。侧睡又分左侧睡及右侧睡，是目前专家建议父母给宝宝实行的首选睡眠姿势。

　　侧睡优点

　　·避免窒息。万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，引起呛咳、窒息；

　　·停止呼噜。如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅；

　　侧睡缺点

　　·影响耳型。长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。

　　小叮咛

　　若发现宝宝经常往一边侧睡，父母要不时辅助更换到另外一侧，否则很容易睡偏头。

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　专科医师张玉洁指出，奶水不足多是喂养方式不当引起的，只要新妈妈喂养方法得当，克服心理障碍，经过一周喂养，摸清宝宝规律之后，奶水都能满足宝宝的需求。由奶粉产生的信任危机，让很多新妈妈又重新倾向于母乳喂养，很多新妈妈到妇产科门诊询问母乳喂养问题。专科医师发现，大多新妈妈都知道母乳好处多，但不少人苦于奶水不足，无法喂养。

　　让母乳充足，可是关系到宝宝一生健康，母乳能帮助大脑发育，减少孩子将来坏死性结肠炎的危险等。就幼儿期来说，母乳含有丰富的抗感染物质，能保证婴儿少得疾病。要保证奶水充足，新妈妈要做好下列身心准备。

　　产后15分钟内哺乳

　　哺乳能力可以说是所有哺乳动物中妈妈的本能。而在生完孩子后的15分钟内，新妈妈们就应该发信号，唤醒这种本能。广州市人民医院妇产科主任医师张玉洁说，女性在生完孩子15分钟内，已有“供应”奶水的能力。此时，新妈妈得忍耐住生完孩子的楚痛，立即让宝宝吮吸乳头。实在疼痛难耐，可以缩短吮吸时间。要知道，初乳的营养丰富，含有妈妈身上的抗体，能帮宝宝抵抗多种疾病。如果条件所限，宝宝无法吮吸，也得用吸奶器等方法把母乳挤出，排空乳房。

姿势正确母乳通畅

　　喂养姿势正确了，宝宝能顺利吮吸到母乳，也刺激妈妈分泌更多乳汁。特别是刚生育不久的新妈妈，生育伤口并未痊愈，抱养姿势不对也容易牵动伤口疼痛，不仅延迟伤口康复，也使之在心理上更加排斥亲自喂养。新妈妈得花点时间摸索最佳姿势。张玉洁特别提醒，一定要让宝宝含住整个乳晕，而不能只含到乳头。不然，宝宝会因吸不到奶而哭闹，影响你喂养的心情，你的乳头也会发炎和乳头皲裂，引发剧烈疼痛，使你不得不暂时放弃哺乳
　不胖不代表不健康

　　还有一个让新妈妈放弃哺乳的情况，不少妈妈看到自己母乳喂养的宝宝长得比配方奶喂养宝宝更小个，更瘦，以为是营养不够，而放弃母乳喂养。张玉洁说，判断宝宝发育情况不能看胖瘦，而应该看宝宝身体是否健康，各项发育指标是否在正常范围内。新生儿定期都会上医院检查身体，如果各项指标符合标准，你就不用担心了。切勿盲目攀比胖瘦　　

喂养第一周奶水会不足
不少新妈妈一开始信心满满，但喂养过程中会顶不住压力，放弃母乳喂养。张玉洁说，母乳喂养的第一周，因为喂养者和宝宝都没有摸清规律，奶水不足，宝宝吃不饱而哭闹的现象很正常。这时，妈妈一定要坚持喂下去。吃不饱，可以在充分吸母乳后，再补充喂点配方奶粉。到第二周，宝宝和妈妈都摸清规律，妈妈的奶水也会更多了。另外，宝宝哭闹也不完全因为饥饿，身体不适也会哭个不停。

好心情足睡眠

　　另外，一个心情愉快，对自己乳汁有信心的妈妈，奶水也会更充足的。还有，新妈妈要保持充足的睡眠，奶水的分泌也会更旺盛。做到以上几点，新妈妈的奶水肯定能满足宝宝需要。如果你还不放心，可以选择到医院营养科咨询医师，开些催奶中药，在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。

生病了要挤奶

　　不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。但中途不能停顿，遇到不能直接喂养的情况，一定得把母乳挤出。连续几日不刺激，母乳的分泌就会退缩。

　　如果妈妈生病了，只要不是会传染的疾病，可以请教医师吃不会渗透到乳汁中的药，这样，病妈妈吃药也能继续喂养。但遇到妈妈发烧至38度，或者生病用的药会通过乳液影响胎儿，母乳不宜给宝宝喝，则把奶汁挤出倒掉。

　　患有乳头发炎、乳头皲裂，及有伤风感冒等传染性疾病，母乳的质量没问题，但母亲无法亲自喂养，可以把奶挤出，用奶瓶喂给宝宝喝。

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现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4-6个月以前婴儿所需的营养素。

然而4-6个月以后，其所含铁质，叶酸，维生素，钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血，佝偻病等疾患的可能。

第二招：主食与零食搭配均衡

宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。

美国-份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20％，获取维生素与矿物质占总摄取量的15％。

所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少。
第三招：贵食与贱食不分彼此不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱，以为价格越贵的食物对宝宝越是有益，其实，价格普通的奶，蛋，肉，豆类，果蔬及粮食才是儿童生长发育最必需的。

研究表明，奶，蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食则含有丰富的铁，锌等微量元素，其营养价值远远超过许多价格超过他的食品。

总之，选择食物主要是遵循是否为小儿所必需和能否被充分吸收利用的原则来定，与价格无直接联系

第四招：水果与蔬菜结合完美

有些家长认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因而轻蔬重果，甚至用水果代替蔬菜。

其实，水果与蔬菜各有所长，可以给孩子提供不同的营养。

但总的来说，蔬菜比水果对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，故两者应兼顾，互相补充，不可偏颇，更不能互相取代。
第五招：软食与硬食兼施年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制他们对硬食的摄入，更有什者是让他们避开硬食。

但医学专家告诉我们：婴儿出生后，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。

乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有-定硬度的食物，如水果饼干等，以增加宝宝的咀嚼频率，并通过咀嚼动作牵动宝宝的面肌及眼肌的运动，这样有利于宝宝血液循环的加速和颌骨与面骨的发育，对健脑和美容均有益。

第八招：食物与情绪适时调整

食物影响着儿童的精神发育，不健康情绪和行为的产生与食物结构的不合理有着相当密切的关系。

如吃甜食过多者易动，爱哭，好发脾气;饮果汁过多者易怒甚至好打架;吃盐过多者反应迟钝，贪睡;缺乏某种维生素者易孤僻，抑郁，表情淡漠;缺钙者手脚抽动，夜间磨牙;缺锌者易精神涣散，注意力不集中：缺铁者记忆力差，思维迟钝，等等。

身为人之父母应牢记这些，并见于行动，以保持孩子健康乐观的情绪

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　　1、虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝宝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素A。

　　3、宝宝出生后进行合理喂养，缺乏维生素A的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。

　　4、如果宝宝是早产儿或是采取人工喂养，比正常的宝宝更容易缺乏维生素A，早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。

　　5、在宝宝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝宝品尝，这样可避免宝宝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝宝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。

　　6、如果宝宝患慢性腹泻或其他消耗性疾病，更容易缺乏维生素A，但若及时治疗便可避免体内缺乏。

防缺维生素C的妙计

　　1、母乳中含维生素C较多，可以满足宝宝身体的需要，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持喂母乳。

　　2、哺乳妈咪多吃富含维生素C的蔬菜、水果，就可给宝宝补充丰富的维生素C。

　　3、如果不能以母乳喂养宝宝，给宝宝选择婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏，其中的维生素C含量较为适宜。

　　4、宝宝出生后，及时按月龄添加含维生素C的辅食，如果汁、菜汁、细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥及香蕉泥、苹果泥、新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等，同时吃新鲜水果。

　　5、吃蔬菜和水果时要选择新鲜的，做菜时先洗后切并马上烹调，烹调时间一定要短，煮菜时注意加盖，并现做现吃，不要久放，以使维生素C的损失量减少到最低限度。

　　6、对于维生素C特别容易破坏掉的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青椒等，在烹调时先蘸上面粉油炸，这样可保持维生素C的含量，容易被肠道吸收。

　　7、可以把能够生吃的蔬菜，如小黄瓜、胡萝卜等，与各种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果做成沙拉给宝宝吃，这样可尽量减少维生素C损失。

　　8、萝卜叶中的维生素C含量很高，做菜时最好不要扔掉，可炒热菜或做汤，也可焯一下凉拌着吃，是摄取维生素C的一个好来源。

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令小儿仰卧、两腿屈膝，再将一手掌放在患儿腹部，然后从以窝处开揉，手法由轻、慢到重、快，边揉边移动，直至政腹部，再揉回上腹部，反复转圈。一般8分钟左右，腹部便有松软感，伤食症状即能减轻。

◆小儿积食食疗法

小儿积食，往往出现胃口不竣腹胀、口臭、手足发热、精神不振、肤色发黄等症状，可选用下列方法食疗：

①将3～5个鸡内金焙干，研成粉末，与面粉、盐、水掺合，擀成薄饼烤熟吃。

②将少量食糖炒化，放入山楂再炒3分钟左右，食之。

③山楂适量，二丑6克以内，加红糖炒后煮汤，食之。

◆儿童食欲增强法

①儿童要按时吃饭，不要多吃零食，以免破坏正常食欲。

②让儿童经常跑步、跳绳、骑车，适当增加活动量，能促进食欲。

③儿童的饭菜应经常翻花样，形状要新奇，颜色要鲜明，香味要诱人，可以刺激食欲。

④轻松活泼的音乐能调节儿童植物神经功能，促进消化，使食欲大振。

◆干稻草消食法

用1把干稻草煎浓汤饮服，可治吃牛肉过多而引起的伤食。

◆高粱治小儿消化不良法

取高粱米第二遍糠，炒至褐黄色、有香味，除掉上面多余的壳，每日服4次，每次1.5～3克，可治小儿消化不良。

◆胡萝卜治小儿消化不良法

取150克胡萝卜，切片煎服，每日数次，可治小儿消化不良。

◆黄瓜豆腐治小儿消化不良法

将250克黄瓜与500克豆腐一同加水煮熟，适量饮汤吃瓜，每日多次，可治小儿消化不良。

◆桔皮生姜消食法

取7克左右的桔皮，加1块生姜与适量的糖，用沸水冲泡，代茶饮服，可治消化不良、胃脘胀满。

◆萝卜子消食法

吃面食品引起的伤食，可将12克萝卜子炒熟捣烂后煎水饮服，即可逐渐治愈。

◆麦芽神曲萝卜子消食法

因吃谷类食物过多引起厌食、腹部胀痛者，可取10克麦芽、30克神曲、10克炒萝卜子加水煎服，每日2次。

◆麦芽消食法

当吃面食品引起伤食时，可取20克麦芽煎水饮服，每日1剂，分3次服。

◆米汤醋消食法

将1汤匙醋兑入适量米汤饮服，可治因吃鸡蛋而引起的伤食。

◆山楂麦芽消食法

取9克生山楂、9克炒麦芽，加水煎服，可治积食及消化不良。

◆儿童饭前饮水助消化法

饭前1小时左右让孩子饮1杯水，可以及时补充到全身各细胞组织，促使消化器官分泌出足够的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。

◆儿童食欲激发法

①孩子吃剩的食物，不要勉强他吃完。

②不乞求孩子吃饭，不说“吃完饭，给……”之类的话。

③不用威胁语言催孩子吃饭，吃少也不必着急。

④不限定饭量，偶尔多吃，也不必强行阻止。

⑤纠正挑食习惯，鼓励孩子吃多种食物。

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　　如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

　　　多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

　　吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。　

　　对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

1.奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。

　　2.少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
 
　　3.夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。

　　4.婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。

　　5.晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

　　6.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。

　　7.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。

　　8.食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。

　　9.大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。

　　10.黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。

　　11.把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。

　　12.补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。

　　13.钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

　　14.烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。

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